ハワイ マーシャル アーツ センター アカデミー:ハワイへ格闘技留学、練習生募集!

kakuryu-hawaii お問い合わせ
ハワイへ格闘技留学:ハワイマーシャルアーツセンターアカデミー

休養

運動、栄養、休養の中で、最もないがしろにされがちなのがこの休養です。


多くの方が今自分が疲れているのかに気づいていないことが多々です。運動量に休憩が追いつかなければ、必ずパフォーマンスは下がり、それが続けばやがて競技/運動自体を体が自然と拒むようになります。
(オーバーワークシンドローム)


格闘技留学ハワイでは、毎朝、体重や心拍数などを測り、コンディショニングシートに記入することで、体が発している疲労のサインを早めにキャッチし、けがやオーバーワークをふせぐことで、最も効率よく体を成長させています。




また、起床・就寝時刻も肉体の回復において科学的な根拠がある早寝早起きを習慣づけることで、体の成長への好循環が生まれます。
(寝られなくても10~11時には電気を消し、モニターなどの画面を見ないように心がけさせる)


一度好循環が始まり体調の良さを実感すれば、苦しいどころか自然とそのリズムで過ごせるようになります。